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Wrap de ensalada arcoiris

Envoltura de ensalada arcoíris Un favorito para los niños Un favorito para los niños Sirve 6 Cocina en 30 minutos Dificultad Muy fácil Nutrición por porción Calorías 210 11 Grasas 7.7 g 11 Saturadas 2.5 g 13 Azúcares 9.3 g 10 Sal 0.8g 13 Proteína 7g 14 Carbohidratos 26.5g 10 Fibra 5.5g -De un adulto y 39 ; s ingesta de referencia Ingredientes 2 remolachas crudas pequeñas, de diferentes colores si es posible (aproximadamente 150 g) 2 zanahorias 150 g de col blanca 1 pera, firme ½ manojo de menta fresca, (15 g) ½ manojo de perejil fresco de hoja plana, (15 g) 6 tortillas integrales pequeñas 50 g de queso feta Aderezo: 5 cucharadas de yogur natural ½ cucharadita de mostaza inglesa 3 cucharaditas de vinagre de sidra 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Receta adaptada de The Kitchen Garden Project Método Lavar las remolachas y zanahorias con agua fría corriente, restregando con un estropajo para eliminar la suciedad (no es necesario pelarlas) ellos).
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Rollitos de calabaza, Stilton y nueces

Rollitos de calabaza, Stilton y nueces Con hojaldre, guindilla y tomillo Con hojaldre, guindilla y tomillo Rinde 20 Cocina en 1 hora 30 minutos Dificultad No es demasiado complicado Nutrición por ración Calorías 167 8 Grasas 10.8g 15 Saturadas 4.5g 23 Azúcares 0.8g 1 Sal 0.4g 7 Proteínas 4.1g 8 Carbohidratos 12,9 g 5 de la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes ½ calabaza, (cortada a lo largo) 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de hojuelas de chile 4 ramitas de tomillo fresco 100 g de Stilton 50 g de nueces 50 g de pan rallado 1 huevo grande de gallinas camperas 500 g de hojaldre 1 cucharadita de semillas de sésamo Receta de la revista Jamheatie el horno a 200 ° C / 400 ° F / gas 6.
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Whisky pasado de moda

Nutrición por ración Calorías 140 7 Grasas 0g 0 Saturadas 0g 0 Azúcares 5.1g 6 Sal 0g 0 Proteína 0.1g 0 Carbohidratos 5.1g 2 Fibra 0g -De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 1 cucharadita de azúcar en polvo 4 pizcas de Angostura Bitters 50 ml Dewars Scotch whisky en cubitos de hielo1 naranja , para decorar Método Agregue su azúcar a un vaso bajo con 4 pizcas de Angostura Bitters y un chorrito de agua caliente.
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Patatas fritas de verduras caseras

Patatas fritas de verduras caserasFácil de hacer - y sin una gota de aceiteFácil de hacer - y sin una gota de aceitePorciones 8Cocina en2 horas 10 minutosDificultadSuper fácilNutrición por porciónCalorías 72 4 Grasas 0.9g 1 Saturadas 0.2g 1 Azúcares 9.6g 11 Proteínas 2.3g 5 Carbohidratos 15g 6 De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes500 g de chirivías330 g de zanahorias400 g de remolacha SAL PICANTE1 cucharadita de sal marina½ cucharadita de semillas de hinojo2 chiles rojos secosReceta de la revista JamieMétodo de Ginny RolfePrecaliente el horno a 150ºC / gas 2-3.
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Galletas instantáneas Royal Georgie

Royal Georgie snap biscuits Rinde 16 Dificultad Muy fácil Nutrición por ración Calorías 290 15 Grasas 17 g 24 Saturados 8 g 40 Azúcares 19 g 21 Sal 0.0 g 0 Proteína 3g 6 Carbohidratos 34 g 13 Fibra 0.8 g -De la ingesta de referencia de un adulto Ingredientes 50 g de orejones 300 g de harina normal, más extra para espolvorear 100 g de almendras molidas 100 g de azúcar en polvo, más extra para espolvorear 250 g de mantequilla fría sin sal, en cubos 250 g de mermelada de albaricoque de buena calidad Método Precalentar el horno a 170ºC / 325ºF / gas 3.
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