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Para triunfar en su próximo examen, coma grasa primero

Para triunfar en su próximo examen, coma grasa primero


Tu cerebro no engordará, pero funcionará mucho mejor

happy_lark / istockphoto.com

Sea estratégico con sus refrigerios de estudio.

Debería Nunca ir a un examen con hambre; probablemente al menos sepas eso. Cuando estabas en la escuela primaria, tu mamá probablemente se aseguró de que tuvieras un plato de desayuno lleno antes de un gran día de prueba. Incluso si ella no lo sabía, mamá estaba actuando por una razón completamente lógica por la que necesitabas esa comida extra antes de tu gran día.

Pensar quema calorías. Y aunque sentarse y leer un libro no es lo mismo que sudar durante un entrenamiento, sí un combustible cerebral muy real.

Probablemente hayas visto anuncios con "alimentos que estimulan el cerebro”O bocadillos comercializados con la promesa de hacerte más inteligente. Estas afirmaciones no están necesariamente tan alejadas de la base. son alimentos que pueden mejorar su función cerebral y, como resultado, ayudarlo a obtener mejores resultados en las pruebas.

¿El secreto? Gordo.

Según Developing Human Brain, una organización dedicada a proporcionar información sobre la biología de los cerebros, "El cerebro usa el 20 por ciento de toda la glucosa, el 35 por ciento de todas las vitaminas y minerales, el 40 por ciento de toda el agua y un asombroso 50 por ciento de las grasas en nuestro cuerpo".

50 por ciento de todas las grasas. Eso es increíble.

Su cerebro necesita grasas para funcionar y en realidad está compuesto principalmente de grasas y colesterol. Privar su cerebro de grasas o comer una dieta baja en grasas sabotea la capacidad de su cerebro para pensar, reaccionar rápidamente y almacenar memoria. Y cuando escatima la grasa en el desayuno, se está preparando para una caída de glucosa en sangre y una gran resaca de azúcar.

Alternativamente, dietas con mayor contenido de grasas han sido vinculados en estudios para mejorar la retención de la memoria y la función cerebral, exactamente lo que necesita el día del examen.

Entonces, antes de sentarse para ese examen, cargue. Algunas fuentes excelentes de grasas para el desayuno incluyen:

  • Mantequilla de maní
  • Palta
  • semillas de chia
  • Yogur con toda la grasa
  • Huevos
  • Granola
  • Coco

Espolvoree, cocine o vierta estos ingredientes en su tazón de desayuno por la mañana. Por supuesto, no es necesario que palear una artesa de mantequilla de maní. Pero el poder cerebral adicional de una cucharada o dos adicionales podría ser justo lo que necesita para sube tu nota a una A.


16 formas de obtener buenos exámenes y estudiar en la universidad

Ya sea que se esté preparando para su primer o quinto año de universidad, renovar sus hábitos de estudio NUNCA es una mala idea. Aunque la gente dice que las buenas notas no lo son todo, es gratificante ver que has superado todos los exámenes.

Para los estudiantes de primer año de la universidad que están leyendo esta publicación, ¡hola! La universidad es SUPER diferente a la escuela secundaria. No todos los profesores te darán una guía de estudio como lo hacían en la escuela secundaria. Los exámenes en la universidad pueden estar en 6 módulos / capítulos diferentes en comparación con solo 3 en la escuela secundaria.

Dicho esto, se necesita un tiempo para encontrar la mejor manera de estudiar en la universidad. Comencé a implementar estos consejos en el tercer año de la universidad y pude obtener las calificaciones A & # 8217 en los últimos 3 semestres de la universidad. ¡Espero que algunos de los consejos que he compartido contigo te puedan ayudar!

Obviamente, debido a la pandemia, la mayoría de las personas aprenden en línea. Sin embargo, creo que estos consejos serán muy útiles una vez que el mundo vuelva a & # 8220normal. & # 8221

Estoy dividiendo mis consejos en 3 secciones:

  • Consejos para el material de aprendizaje en la clase
  • Consejos antes de tu comienzas a estudiar
  • Consejos durante tu sesión de estudio


16 formas de obtener buenos exámenes y estudiar en la universidad

Ya sea que se esté preparando para su primer o quinto año de universidad, renovar sus hábitos de estudio NUNCA es una mala idea. Aunque la gente dice que las buenas notas no lo son todo, es gratificante ver que has superado todos los exámenes.

Para los estudiantes de primer año de la universidad que están leyendo esta publicación, ¡hola! La universidad es SUPER diferente a la escuela secundaria. No todos los profesores te darán una guía de estudio como lo hicieron en la escuela secundaria. Los exámenes en la universidad pueden estar en 6 módulos / capítulos diferentes en comparación con solo 3 en la escuela secundaria.

Dicho esto, se necesita un tiempo para encontrar la mejor manera de estudiar en la universidad. Comencé a implementar estos consejos en el tercer año de la universidad y pude obtener las calificaciones A & # 8217 en los últimos 3 semestres de la universidad. ¡Espero que algunos de los consejos que he compartido contigo te puedan ayudar!

Obviamente, debido a la pandemia, la mayoría de las personas aprenden en línea. Sin embargo, creo que estos consejos serán muy útiles una vez que el mundo vuelva a & # 8220normal. & # 8221

Estoy dividiendo mis consejos en 3 secciones:

  • Consejos para aprender material en la clase
  • Consejos antes de tu comienzas a estudiar
  • Consejos durante tu sesión de estudio


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Dicho esto, se necesita un tiempo para encontrar la mejor manera de estudiar en la universidad. Comencé a implementar estos consejos en el tercer año de la universidad y pude obtener las calificaciones A & # 8217 en los últimos 3 semestres de la universidad. ¡Espero que algunos de los consejos que he compartido contigo te puedan ayudar!

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