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Calabazas de cereales

Calabazas de cereales


Calabazas de mantequilla de maní y chocolate blanco elaboradas con Reeses Puffs®.MÁS +MENOS-

1/2

taza de mantequilla de maní cremosa

1/2

taza de chispas de chocolate blanco

3 1/2

tazas de cereal Reese's Puffs®

Colorante alimentario naranja (o colorante alimentario rojo y amarillo en partes iguales)

1

bolsa pequeña Tootsie Roll Midgees®

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  • 1

    En una sartén grande, derrita el jarabe de maíz y el azúcar a fuego medio alto hasta que el azúcar se disuelva. No caliente demasiado tiempo o hará que su mezcla se endurezca.

  • 2

    Apague el fuego y agregue la mantequilla de maní, las chispas de chocolate blanco y el colorante naranja.

  • 3

    Agregue el colorante alimentario naranja al color deseado. Me gustan los colores de la marca Wilton porque son muy brillantes. Desea mezclarlo rápidamente para que no se enfríe demasiado rápido. Si se enfría demasiado rápido, vuelva a encender el fuego por un segundo.

  • 4

    Agregue los Reese's Puffs® y cubra lo mejor que pueda. No te preocupes, cuando formes tus calabazas se irán incorporando más.

  • 5

    Deje que la mezcla se enfríe un poco.

  • 6

    Cuando esté lo suficientemente frío para manipular, comience a hacer bolas de calabaza del tamaño de un golf, formando bien con las manos.

  • 7

    Pegue un Tootsie Roll Midgees® en la parte superior dejando aproximadamente la mitad del caramelo todavía visible. Corta en cuartos las gomitas verdes y usa dos rodajas para las hojas de calabaza. Corta en cuartos las gomitas verdes y usa dos rodajas para las hojas de calabaza.

No hay información nutricional disponible para esta receta.


Mezcla de Pumpkin Spice Chex ™

La mantequilla, el azúcar morena y las especias de calabaza son la mezcla perfecta de Chex Mix de otoño, dulce y crujiente. Porque enfrentémoslo: la especia de calabaza no es solo para cafés con leche.

  • 1/4 taza de azúcar morena
  • 1 cucharada de especias para pastel de calabaza
  • 1/4 taza de mantequilla
  • 2 cucharaditas de vainilla
  • 2 tazas de cereal Cinnamon Chex & trade
  • 2 tazas de cereales Wheat Chex & trade
  • 2 tazas de cereal Honey Nut Chex & trade
  • 8 oz de nueces pecanas
  1. En un tazón pequeño, mezcle el azúcar morena y las especias para pastel de calabaza y reserve. En un plato pequeño apto para microondas, cocine la mantequilla en el microondas a temperatura alta durante unos 30 segundos o hasta que se derrita. Agrega la vainilla. En un tazón grande apto para microondas, mezcle todos los cereales y nueces. Vierta la mezcla de mantequilla sobre la mezcla de cereales, revolviendo hasta que se distribuya uniformemente. Agregue la mezcla de azúcar y especias y revuelva hasta que esté cubierto.
  2. Cocine en el microondas sin tapar a temperatura alta durante 5 minutos o hasta que la mezcla comience a dorarse, revolviendo cada minuto. Extienda sobre papel encerado o una bandeja para hornear para que se enfríe. Almacenar en recipiente hermético.
  • Preparar con anticipación: para facilitar la carga de preparación de último minuto, haga la mezcla con hasta 2 semanas de anticipación y guárdela en un recipiente hermético.

Tamaño de la porción: Calorías 180 (calorías de grasa 80) Grasa total 9g (Grasa saturada 2 1 / 2g, Grasa trans 0g) Colesterol 10mg Sodio 150mg Carbohidratos totales 23g (Fibra dietética 2g, Azúcares 7g) Proteína 2g

% Valor diario *: Vitamina A 8% Vitamina C 2% Calcio 6% Hierro 30%

Intercambios: 1 Otros carbohidratos 0 Vegetales 0 Carne alta en grasa 1 1/2 Elección de carbohidratos

Porciones de MyPyramid: 1 cucharadita de grasas y aceites 0 oz-eq de granos 1 oz-eq de carne y frijoles


Direcciones

Brownies:
Mezcle todos los ingredientes del brownie.
Vierta la mezcla de brownie en un 8x8in. sartén
Hornee a 350 ° durante 20 minutos.
Déjelo enfriar durante 20-30 minutos. ¡Entonces decora!

Crema:
Mezcle el queso crema y la mantequilla derretida.
Mezclar con especias para pastel de calabaza.
Mezcle el azúcar en polvo 1 taza a la vez

Decorar:
Escarcha con glaseado de especias de calabaza
Agrega una capa de cereal Dunkin ’™ Caramel Macchiato
Escarcha con glaseado de especias de calabaza
Rocíe chocolate naranja derretido y agregue chispas de naranja


5 recetas saludables de calabaza para prepararte totalmente para el otoño

Como autoproclamada amante de las calabazas, seré la primera persona en admitir que una vez que las calabazas y el puré de calabaza lleguen a los estantes de las tiendas, voy un poco. al agua. Actualmente tengo seis latas de puré en mi armario, y aunque puedo hacer (y comer) felizmente pastel de calabaza después de pastel de calabaza, mi familia no siempre comparte mi entusiasmo por las golosinas demasiado dulces. Afortunadamente, Food Network tiene docenas de formas saludables en las que puedo obtener mi dosis de calabaza y hacer que mi familia también la disfrute. Con el otoño a solo unos días de distancia, ahora es el momento perfecto para probarlos por ti mismo. Estos son algunos de nuestros favoritos.

Si amas la calabaza tanto como a nosotros, querrás hacer algunas pilas de estos waffles súper fáciles. El puré de calabaza enlatado mantiene la masa adecuadamente húmeda, mientras que la harina de trigo integral le da un impulso abundante. Sirva sus panqueques con jarabe de arce reluciente y algunas nueces picadas para darle a su familia una mañana de otoño perfecta. (¡Solo recuerda ponerte unas camisas de franela!)


Otros cereales cetogénicos y granola

Receta fácil de granola cetogénica de nueces y semillas

Ingredientes: almendras enteras, anacardos, nueces de Brasil, semillas de calabaza, semillas de chía, semillas de cacao, hojuelas de coco.

Esta granola cetogénica se puede preparar en grandes lotes y almacenar para su uso durante la semana, pero solo se necesitan un par de minutos para prepararla para que pueda prepararse fresca cada mañana. Esto hace que sea un perfecto comienzo del día rico en energía si no consumes azúcar, y la liberación lenta de energía estimulará tu sistema hasta el almuerzo. Sirva con la leche de nueces de su elección: la leche de almendras o la leche de coco funcionan bien aquí.

Receta de mezcla de avena Paleo

Crédito de la foto: Lisa de Cook Eat Paleo

Ingredientes: harina de almendras, coco sin azúcar, canela, sal marina.

Esta práctica receta es perfecta para personas ocupadas, ya que le muestra cómo preparar la mezcla básica de avena para el desayuno que puede cocinar cuando la necesite. Incluso puede tomar una porción de esto para trabajar y calentarlo cuando llegue allí. ¡Esto es como el reemplazo perfecto de paleo y ceto para mezclas instantáneas de papilla pero sin los aditivos adicionales!

Avena Paleo

Ingredientes: harina de linaza molida, leche de coco ligera enlatada, canela molida en polvo, vainilla pura en polvo.

La harina de linaza es la estrella de esta receta y con razón. La enfermera registrada Tana Amen, enfermera titulada dice: “En comparación con otras plantas, la linaza (pero no el aceite) es extremadamente rica en compuestos llamados ligandos, que tienen propiedades antioxidantes y de estrógeno vegetal. Se ha demostrado que los ligandos derivados de la linaza reducen el azúcar en sangre y también pueden ayudar a combatir algunas formas de cáncer ".

Esta es una gran receta para personas ocupadas, ya que la mezcla por la noche y luego está lista para el desayuno, ya sea caliente o frío. Esta es una receta sin granos ni lácteos con la que también puede usar sus aderezos favoritos, así que siéntase libre de agregar algunas bayas frescas de canela. Si tiene alergia a las nueces, simplemente omita las nueces que se desmoronan y agregue algo que sepa que es seguro para usted.

Receta de cereales bajos en carbohidratos: copos helados de coco para el desayuno

Ingredientes: copos de coco sin azúcar, claras de huevo, mezcla para glaseado natvia, esencia de vainilla.

Si eres como yo, te criaron comiendo cereales azucarados como hojuelas heladas y, si te dijeran la verdad, ¡los extraño! Sin embargo, ahora que estamos comiendo ceto, ya no se dan cuenta, por lo que ha sido genial encontrar esta receta baja en carbohidratos. Estás usando copos de coco y endulzándolos, ¡así que todavía tienes el sabor dulce y la textura crujiente que todos recordamos!


Ver el vídeo: Qué pasará si empiezas a comer 20 almendras al día?