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Las peores bebidas alcohólicas para una dieta

Las peores bebidas alcohólicas para una dieta


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Con moderación, el alcohol es bueno para usted. Puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular, estimular el sistema inmunológico y puede reducir el riesgo de diabetes tipo II. Pero la próxima vez que salga con amigos, evite estas bebidas, ya que están llenas de calorías vacías.

Té helado Long Island

Foto de Hannah Lin

Una de estas bebidas puede tener más calorías que una comida completa. Dado que el tamaño de la porción es generalmente de 12 onzas, en su lugar, pida media porción mezclada con refresco dietético.

ruso blanco

Un White Russian de 6 onzas, que tiene vodka, Kahlua y crema, tiene alrededor de 500 calorías. En su lugar, intente usar jarabe sin azúcar con sabor a Kahlua.

Margarita

Foto de Jess Hayes

Las margaritas suelen estar llenas de azúcar y contienen más de 150 calorías. Debería caminar más de 45 minutos para quemar esa cantidad de calorías. A menos que la margarita esté hecha con jugo de limón fresco, evítela.

Cerveza

Foto de Kathleen Lee

La cerveza puede parecer una opción más saludable, pero algunas cervezas contienen de 200 a 300 calorías por porción. Cíñete a Miller 64 o Budweiser Select 55 para una opción más baja en calorías.

Piña colada

No se deje engañar por el sabor ligero y refrescante de esta bebida. Puede contener más de 600 calorías. Eso es más que el sándwich de galletas de queso, huevo y salchicha de Burger King. En lugar de usar crema de coco o leche de coco, pruebe con agua de coco.

¿Terminaste bebiendo demasiado? Pruebe estos consejos.

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Vea la publicación original, Las peores bebidas alcohólicas para una dieta, en Spoon University.

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Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfame K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con sus propios problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega alrededor de 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfamo K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con sus propios problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega aproximadamente 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que se ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfame K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con sus propios problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega alrededor de 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que se ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfame K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con su propio conjunto de problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega alrededor de 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfame K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con su propio conjunto de problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega alrededor de 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que se ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfamo K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con sus propios problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega alrededor de 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que se ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfamo K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con sus propios problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega aproximadamente 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfamo K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con sus propios problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega aproximadamente 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (aunque los edulcorantes artificiales tienen otros problemas)
Vino 2 (5 oz & # 8211 14 cl)
Agua de coco 9 (1 taza - 24 cl)
Jugo de verduras 11 (1 taza y # 8211 24 cl). La cantidad de carbohidratos puede variar, agregar jugo de frutas agrega más carbohidratos.
Leche 11 (1 taza - 24 cl)
Leche de soja 12 (1 taza y # 8211 24 cl)
Cerveza 13 (12 oz - 35 cl). La cantidad varía (guía de cerveza baja en carbohidratos).
Café con leche 15 (12 oz - 35 cl)
Té de kombucha 10 (12 oz - 35 cl). Este es el promedio de los tés comerciales. El té de Kombucha casero varía con el tiempo que ha fermentado y puede terminar algo más bajo en carbohidratos.
Zumo de naranja 26 (1 taza - 24 cl)
Bebida energética 28 (8.4 oz - 25 cl)
Agua con vitamina 32 (12 oz - 35 cl)
Té helado 32 (12 oz - 35 cl)
Refresco 39 (12 oz - 35 cl)
Batido 36 (12 oz - 35 cl). Varía según el contenido (recetas de batidos bajos en carbohidratos).
Frappuccino 50 (12 oz y # 8211 35 cl). Tenga cuidado con todas las bebidas de café dulce.
Batido 60 (10 oz - 30 cl)


Bebidas bajas en carbohidratos: las mejores y las peores

Esta guía se basa en evidencia científica, siguiendo nuestra política de guías basadas en evidencia. Haga clic para obtener más información.

La respuesta rápida: el agua es perfecta y cero carbohidratos, al igual que el café y el té (sin azúcar, por supuesto). La copa de vino ocasional también está bien.

Consulte esta guía visual para ver más opciones buenas y qué evitar definitivamente. ¡Solo recuerde, lo que agrega a su bebida es tan importante como la bebida en sí!


Los números representan gramos de carbohidratos netos por porción normal (como lo que obtienes si pides uno en un restaurante). 1 Los números verdes representan opciones decentes en carbohidratos bajos. Las bebidas con asteriscos tienen algunas advertencias especiales. Siga leyendo para obtener más detalles a continuación.

Agregue un terrón de azúcar a su café o té y agrega 4 gramos de carbohidratos (no es bueno).

El tamaño importa

Si bien los refrescos azucarados siempre son una mala idea con bajo contenido de carbohidratos, el tamaño importa. Un refresco grande contiene cantidades realmente asombrosas de azúcar con 159 gramos en este ejemplo.

Un refresco pequeño puede mantenerlo fuera de la cetosis por un día, pero los grandes podrían afectarlo por mucho más tiempo, ¡posiblemente una semana entera! 2

Refrescos dietéticos: ¿los edulcorantes artificiales están bien o no?

Los refrescos dietéticos vienen sin carbohidratos ni calorías. En cambio, contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa, acesulfame K o stevia.

Mucha gente cree que las bebidas dietéticas son seguras, ya que no contienen calorías. Sin embargo, no es tan simple, y estos edulcorantes no calóricos vienen con sus propios problemas.

En resumen, las bebidas dietéticas probablemente sean menos malas que los refrescos azucarados regulares. Pero si puede dejar las bebidas dulces por completo y disfrutar del agua, esa es, con mucho, la mejor opción. Aprende más

Bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos

¿Cuáles son las mejores bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos? ¿Cerveza, vino o algo más?

Aquí & # 8217s la respuesta corta: el vino es bueno, la cerveza por lo general no lo es. Sin embargo, hay algo más sin carbohidratos. Las bebidas espirituosas como el vodka, el whisky y el tequila no tienen carbohidratos netos. Eso no significa que no tengan calorías, pero cuando se trata de contar carbohidratos, son buenas opciones.

Recetas de bebidas bajas en carbohidratos

Tenemos muchas recetas de excelentes bebidas bajas en carbohidratos, como chocolate caliente cetogénico o café con mantequilla. Aquí están las recetas más populares en este momento:

Lista detallada de carbohidratos para bebidas bajas en carbohidratos

A continuación se muestra una lista detallada de la cantidad de gramos de carbohidratos en las bebidas.

Agua 0
Agua con limón 0
Té 0 (cada terrón de azúcar agrega 4 gramos)
Café 0 (agregar leche agrega alrededor de 1-3 gramos de carbohidratos)
Refresco dietético 0 (artificial sweeteners have other problems though)
Wine 2 (5 oz – 14 cl)
Coconut water 9 (1 cup – 24 cl)
Vegetable juice 11 (1 cup – 24 cl). The amount of carbs can vary, adding fruit juice adds more carbs.
Milk 11 (1 cup – 24 cl)
Soy milk 12 (1 cup – 24 cl)
Beer 13 (12 oz – 35 cl). The amount varies (low-carb beer guide).
Caffè latte 15 (12 oz – 35 cl)
Kombucha tea 10 (12 oz – 35 cl). This is the average of commercial teas. Homemade Kombucha tea varies with the time it has fermented, and can end up somewhat lower in carbs.
Orange juice 26 (1 cup – 24 cl)
Energy drink 28 (8.4 oz – 25 cl)
Vitamin water 32 (12 oz – 35 cl)
Ice tea 32 (12 oz – 35 cl)
Soft drink 39 (12 oz – 35 cl)
Smoothie 36 (12 oz – 35 cl). Varies depending on contents (low-carb smoothie recipes).
Frappuccino 50 (12 oz – 35 cl). Watch out for all sweet coffee drinks.
Milkshake 60 (10 oz – 30 cl)


Low-carb drinks – the best and the worst

This guide is based on scientific evidence, following our policy for evidence-based guides. Click for more info.

The quick answer: Water is perfect and zero carb, as is coffee and tea (without sugar, of course). The occasional glass of wine is fine too.

Check out this visual guide for more good options, and what to definitely avoid. Just remember, what you add to your drink is just as important as the drink itself!


The numbers represent grams of net carbs per normal serving size (like what you get if you order one in a restaurant). 1 The green numbers represent decent options on low carb. Drinks with asterisks have some special caveats. Keep reading for more details below.

Add a sugar cube to your coffee or tea and you add 4 grams of carbs (not good).

Size does matter

While sugary soda is always a bad idea on low carb, size matters. A large soft drink contains truly astonishing amounts of sugar with 159 grams in this example.

A small soft drink can keep you out of ketosis for a day, but the large ones could effect you for much longer, possibly an entire week! 2

Diet soft drinks – are artificial sweeteners OK or not?

Diet soft drinks come without carbs or calories. Instead, they contain artificial sweeteners like aspartame, sucralose, acesulfame K or stevia.

Many people believe diet drinks are safe, as they are free from calories. However, it’s not that simple, and these non-caloric sweeteners come with their own set of problems.

In short, diet drinks are probably less bad than regular sugary soda. But if you can wean yourself off the sweet drinks completely and enjoy water, that’s by far the best option. Aprende más

Low-carb alcoholic drinks

What are the best low-carb alcoholic drinks? Beer, wine or something else?

Here’s the short answer: Wine is good, beer is usually not. However, there’s something else with no carbs at all. Spirits like vodka, whiskey and tequila have no net carbs. That doesn’t mean they have no calories, but when it comes to carb counting they are good options.

Low-carb drinks recipes

We have lots of recipes for great low-carb drinks, like keto hot chocolate or Butter coffee. Here are the most popular recipes right now:

Detailed carb-count list for low-carb drinks

Below is a detailed list of the number of grams of carbs in drinks.

Water 0
Water with lemon 0
Tea 0 (every sugar cube adds 4 grams)
Coffee 0 (adding milk adds about 1-3 grams of carbs)
Diet soft drink 0 (artificial sweeteners have other problems though)
Wine 2 (5 oz – 14 cl)
Coconut water 9 (1 cup – 24 cl)
Vegetable juice 11 (1 cup – 24 cl). The amount of carbs can vary, adding fruit juice adds more carbs.
Milk 11 (1 cup – 24 cl)
Soy milk 12 (1 cup – 24 cl)
Beer 13 (12 oz – 35 cl). The amount varies (low-carb beer guide).
Caffè latte 15 (12 oz – 35 cl)
Kombucha tea 10 (12 oz – 35 cl). This is the average of commercial teas. Homemade Kombucha tea varies with the time it has fermented, and can end up somewhat lower in carbs.
Orange juice 26 (1 cup – 24 cl)
Energy drink 28 (8.4 oz – 25 cl)
Vitamin water 32 (12 oz – 35 cl)
Ice tea 32 (12 oz – 35 cl)
Soft drink 39 (12 oz – 35 cl)
Smoothie 36 (12 oz – 35 cl). Varies depending on contents (low-carb smoothie recipes).
Frappuccino 50 (12 oz – 35 cl). Watch out for all sweet coffee drinks.
Milkshake 60 (10 oz – 30 cl)