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Receta de batido de mango y cardamomo

Receta de batido de mango y cardamomo


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El cardamomo es una especia encantadora para usar con mango. Use edulcorantes, miel o jarabe de arce para endulzarlo a su gusto.

1 persona hizo esto

IngredientesPara 4 personas

  • 2 mangos maduros, pelados, sin hueso y cortados en cubitos
  • 235 g de yogur natural sin grasa
  • 8 cubitos de hielo
  • 160 ml de leche desnatada
  • 1/4 de cucharadita de cardamomo molido
  • edulcorante o miel al gusto

MétodoPreparación: 10min ›Listo en: 10min

  1. Coloque el mango, el yogur, el hielo y la leche en una licuadora. Espolvoree cardamomo y endulce al gusto. Haga puré hasta que quede suave, espumoso y cremoso.

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(11)

Reseñas en inglés (10)

por Sarah Jo

Pele y corté mi mango anoche para poder omitir el hielo en este batido. No usé la cantidad completa de edulcorante artificial, usé dos paquetes de edulcorante Truvia. No hice otros cambios. Realmente fue un batido interesante. No estoy seguro de que a nadie le haya gustado el cardamomo en el batido. Creo que los chicos eran demasiado amables para decir algo y me quedé callado porque quería que bebieran el suyo. La consistencia fue perfecta. Me gustaría hacer esto de nuevo, solo que omitiría el cardamomo por completo.-28 de abril de 2012

por Marilyn V

Hago batidos de mango todo el tiempo con la fruta fresca. Nunca antes había tenido que añadir un edulcorante. Son muy dulces por sí mismos.-19 de marzo de 2008

por Proclaimthename

Hice algunas modificaciones (usando mango congelado porque creo que mezcla más suave / más espeso y concentrado de jugo de mango en lugar de la leche y el endulzante), y fue increíble. La mezcla de cardamomo y mango me recordó a un pastel de calabaza al estilo indio.Muy sabroso.-20 de septiembre de 2007


Batido de mango y cúrcuma Lassi

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Propina: Además de beber directamente, este lassi se combina perfectamente con su granola y bayas favoritas, mezclado con semillas de chía para un pudín rápido, o en un tazón de batido con frutas, nueces y semillas de su elección.

Ingredientes

2 tazas de mango congelado en cubos

1 1/2 tazas de yogur natural con toda la grasa o yogur de coco

1/8 cucharadita de cardamomo molido + adicional para decorar

1 pizca de pimienta negra molida

1 cucharada de jarabe de arce puro o miel cruda, opcional

Preparación

1. En una licuadora, agregue 2 tazas de agua y mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave.

2. Vierta en vasos y decore cada uno con una pizca de cardamomo. (Si lo almacena, viértalo en frascos Mason para un desayuno o refrigerio fácil de llevar).


  1. Use mangos maduros, dulces y de color amarillo intenso para un buen sabor y apariencia.
  2. Usé mangos frescos, se pueden reemplazar con pulpa de mango ya preparada / enlatada o también con mangos congelados.
  3. Congelar los mangos picados durante 3 a 4 horas hace que esta bebida sea muy cremosa. Pero este paso es totalmente opcional.
  4. Use mangos sin fibra, de lo contrario cuele el puré y luego úselo.
  5. El azúcar se puede reemplazar con miel, azúcar moreno en polvo, azúcar de palma, jarabe de arce o azúcar de coco.
  6. Ajuste el azúcar según su gusto. Si los mangos que usa son demasiado dulces, omita el azúcar por completo.
  7. Trate de usar yogur que sea fresco y no agrio. Ya que la cuajada agria estropeará totalmente el sabor.
  8. Para una Receta de Mango Lassi súper espesa, rica y cremosa, use yogur con toda la grasa.
  9. Opción vegana: use yogur sin lácteos como soja o coco, leche con leche vegana y azúcar con jarabe de arce. Pero recuerde, el yogur de coco le dará un sabor a coco al lassi.
  10. Además, esta Receta de Mango Lassi se puede condimentar con azafrán, esencia de rosa, agua de rosas, kewra o extracto de vainilla también.
  11. Sirva este lassi tan pronto como esté hecho. Aunque se puede refrigerar por un día, el yogur comenzará a cambiar de sabor y sabor.


Batido de verano de mango

1-2 mangos orgánicos dulces y maduros (puede usar más de uno, según el tamaño)
1/2 a 3/4 taza de yogur de coco orgánico
Pizca de cardamomo orgánico
Una pizca de azúcar de coco de palma orgánica o 1 cucharadita de miel de Manuka
Un chorrito de agua de rosas, al gusto (pruebe con unas gotas primero, es muy potente y concentrada)
Opcional: 1/2 a 3/4 taza de líquido de su elección: leche de soja, agua de coco, etc., para que tenga una consistencia potable.
Una pizca de coco rallado orgánico para decorar

1. Pelar y deshuesar los mangos.
2. Coloque el mango, el yogur, el cardamomo, el azúcar o la miel (si se usa) y el agua de rosas en la licuadora.
3. Licue hasta que quede suave.
4. Verifique la consistencia y el sabor deseados. Agregue líquido adicional si lo desea.
5. Cubra con coco.

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A continuación, compre Vital Proteins x Poosh Collagen Vibes y Pink Moon Milk Latte.


Batido de avena y mango

Dale a tu hijo un gran desayuno. Es más fácil decirlo que hacerlo. Dale una ración de frutas con el desayuno. Escalando el monte. El Everest podría ser una tarea más sencilla. Y si eres bendecido con alguien a quien le gusta contar cada bocado mientras ella come y te quedas dormido porque es dolorosamente lento, la alarma suena, es hora de agarrar la bolsa, subir al niño al auto con un zapato en la mano. , la otra arrastrándose por detrás pegada a una de sus piernas - ¡Dios te bendiga!

Mantenerla nutrida, para que pueda pasar un día de mucha energía y mucha concentración en la escuela y luego en sus actividades extracurriculares es una tarea que me tomo en serio. Me vuelvo creativo con la comida. No es que no le guste comer, lo hace. Ella solo come despacio. Por eso, recurrimos a tomar desayunos.

Batidos de frutas, batidos de leche y similares. Uno de nuestros desayunos para llevar más apreciados es el batido de avena y mango. Sabor supremo con excelente nutrición y muy fácil de hacer. Buenos días

Volveré a publicar esto para el grupo de blogs de alimentos Power el viernes. Como quería agregar los beneficios de comer un grano integral en esta publicación.

Además de ayudarte a comer menos al mantenerte lleno durante más tiempo y, por lo tanto, ayudarte a perder y mantener tus objetivos de peso, la avena es un gran refuerzo para tu sistema inmunológico saludable. El betaglucano que se encuentra en la avena mejora significativamente la respuesta del sistema inmunológico humano a la infección bacteriana.

Además de eso, la avena ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares, reduce los niveles de colesterol malo, estabiliza el azúcar en sangre. Hacer que la avena sea una gran parte de tus comidas hace maravillas en tu cuerpo. Así que adelante.

El grupo de blogs 38 Power Foods se centra en un ingrediente cada semana y se inspira en el libro Power Foods: 150 deliciosas recetas con los 38 ingredientes más saludables de los editores de la revista Living. Cada semana, todos inventamos recetas, historias, artículos para fomentar la ingesta de alimentos nutritivos.

Jeanette en jeanetteshealthyliving Martha en Simply Nourished Living Mireya en Myhealthyeatinghabits Alyce en More time en la mesa Casey en My Sweet and Savory Minnie en TheLady8Home


Mango Lassi

Como un cruce entre un batido y un batido, el mango lassi es un placer simple: todo lo que necesitas es aproximadamente cantidades iguales de mangos dulces y yogur cremoso con toda la grasa, un poco de hielo y una licuadora de alta potencia para forzar los dos ingredientes en un bocadillo para beber.

Me gusta usar mangos de color amarillo brillante como los mangos Ataulfo ​​o Francis para obtener un resultado suave, sedoso y dulce como el néctar. Los mangos Tommy Atkins pueden ser más fibrosos y producirán un lassi ligeramente más grueso. (Sí, también puedes usar congelado, ¡en un apuro!)

Para preparar los mangos, enjuague bien la fruta con agua, séquela y luego haga dos cortes cortando la fruta a ambos lados de la semilla. Marque las mitades rebanadas en cubos, luego use una cuchara para cortar la carne directamente en su licuadora. Puede pelar la piel del mango y recortar alrededor de la semilla para producir aún más frutos.

Si desea usar yogur griego, probablemente necesitará agregar un poco más de leche o agua según sea necesario para aflojar el lassi a la consistencia deseada. No existe una regla estricta sobre qué tan grueso o delgado debe ser su lassi y mdashit & rsquos todo sobre cómo lo quiere & mdash, pero me gusta mantenerlo lo suficientemente diluido para que se pueda beber con una pajita.

Si sus mangos están fuera de temporada y no son muy dulces, me gusta rociarlos con un toque de miel para agregar un toque azucarado a mi vaso y también puede usar leche condensada azucarada o azúcar. Tradicionalmente, lassi de mango se pueden condimentar con una pizca de azafrán o cardamomo molido, o una gota de agua de rosas, y mdash, estos son completamente opcionales, y solo un toque pequeñito de cualquiera de ellos será de gran ayuda para darle a tu bebida un tinte más sabroso o floral.


Beba un sorbo de Mango Lassi por la mañana, al mediodía o por la noche

Frunciendo la boca, ligeramente dulce, fresco y cremoso, el lassi de mango es un maridaje natural con platos indios picantes, ya que su base láctea reprime ardientes ráfagas de calor. Afortunadamente, al igual que sus parientes de batidos, es una receta simple de dominar y, del mismo modo, vale la pena considerarla más allá de la mesa.

Más delgado que un batido típico (gracias a una dosis saludable de leche), un lassi no es un análogo exacto per se, pero cumple muchos de los mismos requisitos. Para aquellos que solo lo conocen como comida de un restaurante indio, puede parecer una opción extraña para el desayuno, pero apuesto a que una vez que pruebe la receta fácil, querrá disfrutarla por la mañana, al mediodía y por la noche.


22 profesionales de la nutrición y amantes de la comida comparten sus recetas favoritas de batidos de mango

Los batidos de mango son los favoritos entre los amantes de los batidos por su versatilidad y delicioso sabor tropical que se puede mezclar fácilmente con una variedad de ingredientes para obtener una textura helada, suave o cremosa que se adapte a su gusto. No solo son un excelente reemplazo de comidas, sino que un batido de mango también es un refrigerio saludable para que pases una larga tarde en la oficina. ¡Los batidos de mango son igualmente deliciosos cuando simplemente quieres un sabroso manjar en cualquier momento!

El mango es una gran adición a una variedad de batidos, como batidos de proteínas, batidos de plátano, batidos de fresa e incluso batidos para bajar de peso. Intente mezclar mango con coco, piña y otras frutas tropicales para un mini-escape a los trópicos soleados cuando necesite un descanso de la rutina diaria, o mézclelo con yogur griego y plátano para obtener un batido ultra cremoso rico en proteínas que & # 8217 es absolutamente divino.

No siempre es fácil encontrar el tiempo (o la licuadora) para preparar sus propias recetas deliciosas de batidos de mango. Cuando solo desee tomar un refrigerio saludable y abundante, pero aún así tan satisfactorio, pase por su tienda Edible Arrangements® local para disfrutar de un delicioso batido hecho para usted en cualquier momento, en su camino a la oficina por la mañana, en su almuerzo. descanso, o en una tarde de fin de semana perezosa simplemente porque sí. Nuestro menú de golosinas Edible® incluye una variedad de deliciosos batidos como fresa, piña y plátano, sabrosos piña y naranja, piña, melón y col rizada, y mucho más.

Para obtener más recetas deliciosas de batidos de mango que debe probar, publicamos una convocatoria de ideas y respuestas seleccionadas a continuación. (Nota: Edible Arrangements® no respalda ninguna de las empresas o ideas que se analizan a continuación, pero solicitamos sugerencias para obtener algunas perspectivas diferentes). Siga leyendo para descubrir lo que dijeron los colaboradores que respondieron a nuestra consulta.

Jamie Hickey

Jamie Hickey es entrenador personal y nutricionista en Truism Fitness.

& # 8220Este batido de coco y mango es una opción de batido perfecta. El coco y el mango lo hacen delicioso y también tiene semillas de chía para un impulso adicional de proteínas y nutrición.

  • 2 cucharadas de semillas de chía (remojar las semillas durante 8 horas antes de usarlas, lo hago durante la noche)
  • 1 taza de leche de coco (también puedes usar leche de almendras si quieres)
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de mango orgánico fresco o congelado picado
  • ½ cucharadita de coco rallado & # 8221

Joanna Foley, RD, CLT

Joanna Foley es dietista registrada. Ha estado ejerciendo como dietista registrada durante 5 años y tiene experiencia trabajando con personas que luchan con una amplia gama de dolencias de salud y de muchas etapas de la vida.

& # 8220Mi receta favorita de batido de mango es el batido de mango y cúrcuma tropical. Esta receta sirve uno:

  • 1/2 taza de rodajas de mango fresco o congelado
  • 1/2 plátano congelado
  • 1/2 taza de leche de coco
  • 1-2 cucharadas de proteína de vainilla en polvo o péptidos de colágeno
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma seca en polvo
  • 1 cucharada de semillas de chía

& # 8220 ¡Mezcla bien todos los ingredientes y disfruta! Ajuste la cantidad de leche de coco para lograr la consistencia preferida. & # 8221

Ámbar nash

Amber Nash es la fundadora de Fit Healthy Best, un sitio web de salud y fitness dedicado a ayudar a las mujeres fuertes de hoy en día a sentirse lo mejor posible. Su experiencia es en la instrucción de ejercicios grupales con una especialización en clases de entrenamiento de fuerza para mujeres.

& # 8220Mi batido favorito con mango se llama Mango Coconut. Este batido tropical puede hacerte sentir como si estuvieras en la playa, ¡incluso cuando nos acercamos al frío de otoño e invierno!

  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de leche de coco
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
  • 3/4 o 1 taza de mango orgánico congelado picado
  • 1 cucharadita de coco desmenuzado

Ámbar fausto

Amber Faust es una madre bloguera ecológica y fotógrafa comercial. Vive en la playa y está criando buenos seres humanos.

& # 8220Mi batido de mango favorito es:

  • 1/2 taza de mango congelado
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de bayas frescas (las fresas son mis favoritas)
  • Leche de coco
  • Hielo
  • Una pizca de canela

& # 8220 ¡La canela lo hace increíble, el plátano lo hace cremoso y el mango congelado es el mejor de todos! & # 8221

Desi Buenrostro

Desi Buenrostro es la creadora del blog de estilo de vida Tea Cups & amp Tulips. Su misión es inspirar a las mujeres con ideas rápidas pero prácticas de estilo, belleza y bienestar que puedan aplicar fácilmente a su estilo de vida diario.

& # 8220 Mi receta favorita de batido de mango es esta Receta de batido de zanahoria y mango.

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 taza de mango congelado
  • 3 zanahorias pequeñas
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • pizca de canela
  • miel o dátiles para dulzor (opcional)

Tiffany La Forge

Tiffany La Forge es chef profesional, escritora de alimentos y autora del libro de cocina The Modern Cast Iron.

& # 8220Mi batido de mango favorito es este batido de mango, naranja y coco. ¡Delicioso, tropical y afrutado, el batido de coco, naranja y mango tiene 5 ingredientes, es fácil, vegano y sabe a sol en un vaso! & # 8221

Amanda Lambrechts

Amanda es una dietista registrada y nutricionista licenciada a la que le apasiona disipar los mitos de la cultura dietética, llevar a las mujeres hacia una alimentación normalizada y comer alimentos satisfactorios. Escribe en su blog, Spilling the Beans.

  • 1 plátano, congelado
  • 1 taza de mango congelado
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 puñado de espinacas, frescas o congeladas
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 3/4 taza de leche (usé leche de proteína de guisantes Ripple) & # 8221

Ashley Núñez

Ashley Nunez es autora de libros de cocina con un estilo ecléctico, de una combinación perfecta de sus viajes por todo el mundo y su vida en los Estados Unidos, y su matrimonio con una familia cubana. Las recetas tienen recuentos de carbohidratos y proteínas. Perfecto para personas con diabetes tipo 1 o cetogénicas como Ashley y su hijo.

  • 2 lanzas de mango fresco
  • 2 lanzas de piña fresca
  • 2 vainas de cardamomo verde
  • 2/3 taza de yogur griego natural (preferiblemente orgánico)
  • puñado de hielo

& # 8220 En una licuadora, ponga su mango, piña y hielo. Abra las vainas de cardamomo y saque las semillas. Aplasta todas las semillas en un mortero. Agregue a la licuadora. Licue bien, deteniéndose para empujar todo hacia abajo. Agrega tu yogur y pulsa un par de veces. Ahora está listo para disfrutar. Esto será espeso, por lo que es posible que desee una pajita. Si lo quieres dulce agrega un poco de miel. Me gustó que no fuera dulce. & # 8221

Renata Trebing

Renata es una entusiasta de la comida sana que comparte sus recetas saludables y deliciosas en su blog, NourishwithRenata.com. Ella cree que la comida sabrosa siempre debe ser buena para ti y prueba todas sus recetas con su esposo y sus tres hijos.

& # 8220 ¡Este es mi batido de mango verde tropical favorito de todos los tiempos! ¡Es como unas vacaciones tropicales en un vaso! Con una infusión de mangos dulces y vibrantes y un toque de coco, este batido te hará sentir como si estuvieras relajándote en una isla tropical.

  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de trozos de mango
  • 1 porción de su proteína en polvo de vainilla favorita
  • 1/2 taza de col rizada o espinaca
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1-2 tazas de leche de coco
  • 1 taza de hielo

& # 8220 Mezcle bien todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad. ¡Disfruta de inmediato! & # 8221

Saurabh Jindal

Saurabh Jindal dirige la startup TalkTravel. Talk Travel es una aplicación de voz que conecta a los viajeros con expertos en destinos locales para responder a todas sus consultas de viaje. Talk Travel hace que la planificación de viajes sea simple, rápida y placentera.

& # 8220Me encanta el mango y pruebo varias formaciones con él. Este es uno de mis favoritos:

& # 82201) Tome dos mangos de tamaño mediano, córtelos y congélelos durante un par de horas. Incluso si no los congela, está bien. Es sólo que los mangos congelados saben mejor en verano.

& # 82202) Media taza de yogur. Si es griego, mejor.

& # 82203) Una taza de néctar de mango. Si no tiene néctar de mango, el jugo de mango servirá. Si tampoco puede encontrar jugo de mango, vaya con cualquier néctar / jugo. El néctar agrega un sabor distintivo a la bebida y la hace más saludable.

& # 82204) Opcional: un poco de lima y menta para decorar.

& # 8220 Saca tu licuadora. Agregue el mango cortado en cubitos, el yogur y el plátano y mezcle hasta que quede completamente suave. Agrega uno o dos cubitos de hielo si tu mango no está congelado, o un poco de agua si quieres reducir la consistencia. Agregue bayas o semillas de lino si lo desea.
Sirva en su vaso y cúbralo con menta y limón.

& # 8220En un día agotador en el caluroso verano, este batido tarda apenas 5 minutos en prepararse y te refrescará como todo. & # 8221

Tracy Anderson

Tracy Anderson es editora y bloguera de Top Reveal, un sitio dedicado a ayudar a los consumidores a tomar decisiones inteligentes. Le encanta probar recetas y aparatos y encontrar formas de mejorar nuestra calidad de vida.

& # 8220 ¡Puedo sugerir algunas recetas de batidos geniales que me encantan y probablemente a ti también!

& # 8220 Batido de mango y plátano congelado:

& # 8220 El batido de mango y plátano es uno de mis batidos de mango favoritos. Es un batido cremoso, espeso y fácil de hacer que a todos les encanta.

& # 8220La mejor parte de esta receta es que solo se necesitan un par de ingredientes y solo 5 minutos para hacer. Puedes tenerlo cuando quieras. Entonces, comencemos con la receta.

  • 2 tazas de mango congelado
  • 2 mangos frescos
  • 2 plátanos congelados
  • Azúcar al gusto (opcional)

& # 8220 Instrucciones que debe seguir:

& # 8220 Pele los mangos y córtelos en trozos pequeños. Licúa estas rodajas. Agregue los mangos congelados y el plátano congelado, mezcle hasta que se vuelva espeso y suave. Sírvelo en un vaso.

& # 8220Este es un batido excelente y sabroso que a todos les gusta mucho. La vainilla es el ingrediente secreto de esta receta y realza el sabor general de esta receta.

& # 8220 Este es un batido súper suave y súper cremoso. No puede resistirse a probar este delicioso y sorprendente batido.

  • 1 taza de yogur griego
  • 1 taza de leche
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 taza de mango congelado
  • 2 mangos frescos
  • 1 ½ tazas de helado de vainilla

& # 8220 Instrucciones que debe seguir:

& # 8220 Coloque el mango en rodajas, la leche y el yogur griego en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Agrega la vainilla y el mango congelado. Licúa hasta que quede súper suave. Vierta en vasos. Ponga una bola de helado de vainilla encima. Su batido de vainilla y mango está listo para servir. & # 8221

Bracha Goetz

& # 8220Mi receta favorita de batido de mango es:

  • Un mango maduro (blando) pelado, cortado en varios trozos
  • Dos plátanos maduros (blandos) pelados, cortados en varios trozos
  • 20 almendras
  • Una taza de agua
  • Un poco de jugo exprimido de un limón maduro (suave).
  • Alrededor de 30 semillas de girasol
  • Una cucharada de semillas de lino molidas
  • Una pizca de canela
  • Una pizca de sal del Himalaya o sal marina
  • Media taza o taza de avena a la antigua

& # 8220 Esto te mantiene lleno, lleno de energía y feliz durante toda la mañana. & # 8221

Melissa Riker

Melissa Riker es una bloguera de estilo de vida en The Happier Homemaker. Compartió recetas sencillas, bricolaje y decoración, así como consejos de limpieza del hogar para ayudar a que cada hogar sea un poco más feliz.

& # 8220 Me encanta este batido de mango lleno de nutrientes:

  • 1 taza de col rizada fresca
  • 1 taza de leche de almendras light
  • 2/3 taza de mango (fresco o congelado)
  • 2/3 taza de arándanos (frescos o congelados)
  • 1/2 taza de agua

& # 8220Combine todos los ingredientes en una licuadora, comenzando con la col rizada en la parte inferior. Mezclar hasta que esté suave. Recomiendo usar una o ambas frutas congeladas para darle al batido la mejor textura. & # 8221

Abe Navas

Abe Navas es el director general de Emily & # 8217s Maids, una casa
servicio de limpieza en Dallas, Texas. Su misión es hacer que las familias sean más felices creando un ambiente hogareño limpio y saludable.

& # 8220 El mango es bastante espeso, por lo que debes diluirlo. El mejor que creé fue este (sirve uno):

& # 8220 Sírvelo con abundante hielo para ayudar a diluirlo aún más. & # 8221

Kristy Kohler

& # 8220 Mi receta favorita de batido de mango es el batido Mango Passion:

  • 1 taza de trozos de mango congelados
  • 1 plátano maduro, congelado, cortado en trozos
  • 2 maracuyá
  • 1 taza de leche de coco orgánica
  • 1/2 cucharadita de semillas de chía

& # 82201.) Cortar la fruta de la pasión en mitades. Saque la pulpa del medio, incluidas las semillas. Dejar de lado.

& # 82202.) Ponga mango, plátano, pulpa de maracuyá, leche de coco y semillas de chía en la licuadora y mezcle hasta que quede suave, espeso y cremoso.

Beverly Friedmann

Beverly trabaja como gerente de contenido para el sitio web para consumidores MyFoodSubscriptions, con experiencia en marketing y gestión de ventas, y tiene una licenciatura en psicología y ciencias de la nutrición.

& # 8220Mi receta favorita de batidos de mango es el batido de mango congelado con bayas frescas. Esta receta es increíblemente simple de preparar y perfecta para la transición a la temporada de otoño. Es el refrigerio perfecto para llevar o una comida ligera, especialmente para una opción de desayuno que puede llevar de camino al trabajo si tiene prisa. Incluso si no eres un gran fanático del mango, el toque fresco de las bayas y la base de yogur hacen que este batido sea cremoso y delicioso a partes iguales. También es liviano y ahorra calorías al usar leche descremada y yogur griego, aunque puede experimentar por su cuenta y ver qué se adapta mejor a su paleta.

  • 1/2 taza de leche desnatada
  • Cubitos de hielo (alrededor de 10-12)
  • Jugo de piña (6 onzas)
  • 1/2 taza de yogur griego natural
  • 1 taza de trozos de mango congelados
  • 1/2 taza de frambuesas frescas (se puede complementar con arándanos)

& # 8220 Usando una licuadora estándar, mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave y sirva frío o guárdelo en el refrigerador. & # 8221

Lucy Harris

Lucy Harris es la directora ejecutiva de HelloBabyBump.

& # 8220Mi receta favorita de batido de mango es:

  • 1 plátano
  • 1 mango (puede agregar más para hacer que el mango realmente explote)
  • 1 taza de yogur griego
  • 1 taza de leche / leche de coco / leche de nueces (¡depende de lo que sienta!)
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 cucharada de miel / jarabe de arce

& # 8220 Esta es una receta realmente cremosa que me encanta. No solo sabe bien, sino que es bueno para ti y realmente refrescante. Si quieres que esté muy frío, puedes agregar unos cubitos de hielo para bajar la temperatura. Consejo: cuanto más madura sea la fruta que uses, más dulce será. & # 8221

Aimee Kandrac

Aimee Kandrac es la directora ejecutiva y cofundadora de WhatFriendsDo.

& # 8220Aquí & # 8217s mi receta favorita de batido de mango. Mezclar aguacate o pepino con congelado:

& # 8220 Tenga todo precortado y congelado en el congelador para que solo tenga que tomar un puñado de cada artículo. & # 8221

Jamie Bacharach

Jamie Bacharach es acupunturista licenciado y asesor de salud, así como jefe de práctica en Acupuncture Jerusalem. Los viajes de Jamie la han llevado por todo el mundo, ya que ha aprendido a sintetizar lo mejor de la medicina occidental y oriental en beneficio de sus pacientes.

& # 8220Mi receta favorita de batido de mango es el batido de mango tropical:

  • ¡2 mangos frescos o 2 tazas de mangos congelados & # 8211 frescos funcionan mejor!
  • 2 plátanos
  • 1/2 taza de jugo de piña
  • 1 taza de tu leche vegetal favorita
  • 1/2 taza de hielo si la fruta no está & # 8217t congelada
  • 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

& # 8220 Mezcle todos los ingredientes y sirva con una pajita (¡en un frasco de vidrio para una presentación atractiva!). Los mangos tienen tanto sabor natural que no es necesario que haya demasiados ingredientes estrella en un batido de mango. El plátano agrega un maravilloso sabor suave para complementar los sabores tropicales de mango y jugo de piña. Esta receta funciona mejor con mangos frescos de temporada. & # 8221

Jenna Appel

Jenna Appel es nutricionista dietista registrada y certificada
Entrenador personal, especializado en nutrición, bienestar y cambio de comportamiento. Jenna es propietaria y opera Appel Nutrition Inc. en el sur de Florida, que se enfoca en el asesoramiento nutricional individualizado y grupal en entornos privados, corporativos y de clubes de campo.

& # 8220 ¡Mi receta favorita de batido de mango es una que yo mismo he desarrollado! Yo llamo a la receta The Real MVP & # 8211 Mango Veggie Protein Smoothie. Incluye ingredientes orgánicos frescos como mango, plátano y espinaca. Este batido contiene una tonelada de vitaminas, minerales y fibra dietética. Debido a la adición de proteína en polvo, ayuda a que se sienta más lleno por más tiempo, lo que lleva a una mejor energía (adiós a las 3 en punto y caída del reloj) y al bienestar general. & # 8221

Ashlee Van Buskirk

Ashlee tiene una experiencia diversa en enfermería, nutrición y culturismo, que han influido en su enfoque de entrenamiento personal. Ashlee fundó Whole Intent para compartir su experiencia en fitness con la comunidad de Denver y mejorar vidas. Ashlee tiene una licenciatura en Dietética y Servicios de Nutrición Clínica de la Universidad Estatal Metropolitana de Denver.

& # 8220 ¡Me encanta este saludable batido de fresa y mango! No solo tiene un sabor delicioso, sino que también le brinda una dosis saludable de vitaminas y minerales esenciales. Las fresas te dan una ráfaga de vitamina C, ácido fólico, potasio y varios otros micronutrientes. Además, obtiene una alta dosis de antioxidantes para ayudar a aliviar su estrés oxidativo. Darle una oportunidad hoy!

  • 1/2 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 1 mango & # 8211 pelado, sin hueso y picado
  • 1 1/2 tazas de fresas frescas o congeladas
  • 1 plátano
  • 2 cucharaditas de miel (opcional)
  • Un puñado de hielo

Samantha Milner

Samantha es la propietaria del blog de comida en RecipeThis.com y lo creó en el invierno de 2015. Lo ha hecho crecer con su esposo Dominic a 8 millones de visitas al año y se ha convertido en una autoridad en su nicho.

& # 8220Mi receta favorita de batido de mango es este batido de aguacate y mango.

& # 8220 Es un batido delicioso y saludable. Lo desarrollé originalmente para mi hija Sofía cuando era una bebé y la estaba destetando de la leche materna. Ha comenzado su amor a largo plazo por los aguacates y los mangos. Ella & # 8217 ahora tiene cuatro años, y todavía le encanta y espera con ansias sus batidos. & # 8221

Cuando quiere un batido delicioso para empezar bien el día, pero no tiene tiempo para picar un montón de ingredientes y mezclarlo usted mismo, o simplemente desea un batido delicioso cuando está en movimiento. , pase por su tienda Edible Arrangements® local para disfrutar de un delicioso batido hecho para usted que puede tomar mientras está fuera de casa.


Batido de mango chai

¿Recuerdas que mencioné que me gusta usar especias en batidos? ¿No te acuerdas? Bueno, lo dije aquí mismo en mi publicación de batido de espinacas y cardamomo ... De todos modos, creo que lo he llevado a otro nivel con este batido de mango chai. Esta receta de batido dulce básicamente tiene más especias que frutas. Hice esta bebida con mango, un plátano maduro, cardamomo, jengibre, cúrcuma y leche (de almendras). Me gusta usar especias en batidos por el sabor y la complejidad que brindan. Quiero decir, cualquiera puede hacer un batido de mango, pero prepara un batido de mango y cardamomo o un batido de mango y jengibre y, de repente, sabes que la bebida será especial.

Me gusta usar estas especias no solo por el sabor sino también por la salud. El cardamomo es una de mis especias favoritas para usar tanto en recetas saladas como dulces. Como beneficio adicional, se supone que el cardamomo ayuda con los problemas digestivos. También uso la cúrcuma tan a menudo como puedo, debido a sus propiedades curativas, tiene reputación de ser antiinflamatorio. No es necesario que lo agregue a este batido, pero incluso usar solo una pizca ayudará a darle un poco de color a su batido. Jengibre ... oh hombre, comería jengibre incluso si fuera malo para mí (afortunadamente no lo es ... ayuda con varios problemas estomacales). Me encanta. Usualmente uso alrededor de media pulgada en este batido, pero puedes usar más o menos. Después de hacer este batido, haga mi masala chai con el jengibre sobrante & # 8211 es tan bueno.


Receta: batido de cereza y mango

La dietista registrada de Hy-Vee, Melissa Jaeger, compartió esta receta de batido de cereza y mango con los espectadores de WCCO Mid-Morning.

Batidos de cereza y mango
Para 3 personas

Todo lo que necesita:
& # 8211 1 envase (6 oz) de yogur griego de vainilla Hy-Vee
& # 8211 1 plátano maduro pequeño, pelado, cortado y congelado
& # 8211 1 taza de mango cortado
& # 8211 1⁄4 taza de leche Hy-Vee al 1%
& # 8211 1 cucharada de semillas de lino molidas
& # 8211 1 cucharada de néctar de agave
& # 8211 1 taza de cerezas dulces oscuras congeladas Hy-Vee
& # 8211 1⁄4 taza de jugo de granada

5. Sirva cada hamburguesa en panecillos cubiertos con 1/4 taza de mezcla de ensalada de col. Sirva la ensalada de col restante en el
lado.

1. En una licuadora, combine el yogur, el plátano congelado, el mango, la leche, las semillas de lino y el néctar de agave. Cubra y mezcle hasta que quede suave. Vierta la mezcla en un vaso medidor de 2 tazas.
2. En la misma licuadora, combine las cerezas y el jugo de granada. Cubra y mezcle hasta hacer puré. Divida la mezcla de cerezas entre tres vasos de 6 onzas. Vierta la mezcla de mango por encima. Con una cuchara, mueva la mezcla de frutas a través de la mezcla de mango.
3. Batidos de arándanos y mango: Prepare la receta como se indica, excepto que sustituya las cerezas por arándanos frescos.


Ver el vídeo: Mango-Cardamom Smoothie