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Granola de coco especiado


Para 6

Se cocina en 45 minutos más enfriamiento

Dificultad No es demasiado complicado

Nutrición por ración
  • Calorías 485 24%

  • Grasa 28,8g 41%

  • Saturados 8.2g 41%

  • Azúcares 9g 10%

  • Sal 0g 0%

  • Proteína 11,2 g 22%

  • Carbohidratos 41,2 g 16%

  • Fibra 9,8 g -

De la ingesta de referencia de un adulto

Ingredientes

  • 50 g de aceite de cacahuete
  • 75 ml de sirope de arce
  • 300 g de copos de avena gigante
  • 50 g de semillas de calabaza
  • 50 g de semillas de girasol
  • 50 g de linaza dorada
  • ½ cucharada de canela molida
  • 1 cucharadita de jengibre molido
  • 50 g de copos de coco tostados
  • arándanos
  • yogur

Receta de

Revista Jamie

Por Joss Herd

Método

  1. Precalentar el horno a 180ºC / gas 4. Calentar el aceite y el jarabe de arce en una cacerola pequeña durante unos 3 minutos, hasta que apenas burbujee.
  2. Coloque la avena, las semillas y las especias en un tazón, vierta sobre la mezcla de jarabe de arce caliente y revuelva bien para combinar. Inclínelo en una bandeja para hornear grande y presione en una sola capa.
  3. Mételo en el horno y hornea durante 35 a 40 minutos, hasta que esté tostado, revolviendo ocasionalmente para tostar todos los lados.
  4. Cuando esté listo, déjelo enfriar antes de mezclar con los copos de coco. Sirve con arándanos y yogur.

Ver el vídeo: Granola casera con aceite de coco KNOP! Matinal TNE Contigo! (Septiembre 2020).