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10 almuerzos saludables para el trabajo

10 almuerzos saludables para el trabajo


Diez de nuestros almuerzos favoritos saludables en bolsa marrón.

Calabaza espagueti con especias marroquíes

Es fácil, y tentador, comprar el almuerzo todos los días, pero, seamos sinceros, no es bueno para su cuerpo ni para su cuenta bancaria. Intente hacer una de estas recetas deliciosas y satisfactorias y le garantizamos que no solo se sentirá mejor, sino que también todos en su oficina tendrán un caso importante de envidia por la comida.

Tabulé de arroz integral con nueces

De: Comida y vino

Esta ensalada dulce y crujiente es un gran giro en el tabbouleh estándar y se sirve aún mejor con una pita de trigo integral o galletas saladas.

De: Epicurious.com

Esta exótica sopa funciona bien para la cena e incluso mejor para el almuerzo del día siguiente. Intente usar yogur griego sin grasa para una comida aún más ligera.

De: Cocina Smitten

Este platillo fácil de preparar (y muy bajo en calorías) es igual de delicioso y tentador si se vuelve a calentar o se come frío al día siguiente.

De: Orangette

Este plato de fideos sedoso y relleno de verduras mejora con el tiempo a medida que se sumerge en la salsa.

De: LocalLemons.com

Haga esto para la cena y use las sobras para un excelente sándwich o una ensalada fácil con lechuga, tomates, pimientos (realmente cualquier verdura que desee) y condimente con un toque de limón y aceite de oliva.

De: Nueva cocina asiática

Del autor del libro de cocina y blog The Steamy Kitchen llega este nuevo sitio web enfocado en Asia que produce platos rápidos, fáciles y deliciosos como este que son perfectos para el almuerzo del día siguiente.

Ensalada de Lentejas De Puy: Ensalada Francesa de Lentejas Verdes

De: DavidLebowitz.com

Las lentejas, una buena fuente de calcio, hierro y vitaminas A y B, son deliciosas en esta vinagreta picante y se pueden conservar en el refrigerador hasta por 2 o 3 días.

De: TheKitchn.com

Esta receta es genial porque es como hacer tres almuerzos en uno. Tómelo como está, o mézclelo agregando pollo a la parrilla, rodajas de aguacate fresco o salmón a la parrilla.

Sándwich saludable de aguacate y pavo con brotes

De: The Daily Meal

Atún Fácil Sin Mayo

De: The Daily Meal

Consejo rápido: en lugar de Tupperware, intente reutilizar recipientes de plástico limpios (como los que obtiene de Whole Foods o para llevar) y recíclelos cuando haya terminado.


10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo simple y saludable, pruebe una de estas recetas fáciles para el almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comértelo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, col roja, zanahorias, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

(Foto: PopCulture) prevnext

6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo en pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

(Foto: PopCulture) prevnext

9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: PopCulture) 0 comentarios

10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujido nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) anterior


10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo saludable y simple, pruebe una de estas recetas fáciles de almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comerlo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, col roja, zanahorias, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

(Foto: PopCulture) prevnext

6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo sobre pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

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9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: PopCulture) 0 comentarios

10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujiente nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) anterior


10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo simple y saludable, pruebe una de estas recetas fáciles para el almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comerlo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, repollo morado, zanahorias, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

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6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo en pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

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9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

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10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujiente nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) anterior


10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo saludable y simple, pruebe una de estas recetas fáciles de almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comértelo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, repollo morado, zanahorias, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

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6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo en pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

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9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

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10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujido nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) anterior


10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo saludable y simple, pruebe una de estas recetas fáciles de almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comerlo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, col roja, zanahorias, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

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6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo sobre pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

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9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

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10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujido nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) anterior


10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo simple y saludable, pruebe una de estas recetas fáciles para el almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comértelo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, col lombarda, zanahoria, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

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6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo en pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

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9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

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10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujido nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com) anterior


10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo saludable y simple, pruebe una de estas recetas fáciles de almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comerlo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, col roja, zanahorias, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

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6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo sobre pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

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9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

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10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujido nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

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10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo saludable y simple, pruebe una de estas recetas fáciles de almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

La piña y el yogur griego le dan a la ensalada de pollo una dulzura maravillosa e irresistible que te dejará fresco y satisfecho. ¡Empaque los ingredientes y envuélvalos por separado y móntelos en el trabajo cuando llegue el almuerzo! Para obtener la receta, haga clic aquí.

2. Ensalada asiática de quinua:

Es delicioso, saludable y se ve tan bonito cuando está hecho que no querrás comerlo (lástima que no podrás resistirte). Esta ensalada tiene edamame, col roja, zanahorias, pimiento rojo, pepino y cilantro, pero es muy flexible para agregar algunas de tus verduras favoritas. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Foto: Dos guisantes y su vaina)

3. Ensalada flaca de pollo:

¡Cómelo solo, en un sándwich o con unas galletas integrales! Nuestra receta de ensalada de pollo es definitivamente más ligera, pero no escatima en sabor. Compruébalo aquí.

4. Fideos crudos de calabacín en espiral con tomates y pesto:

¡Esta es una deliciosa comida vegetariana hecha con verduras frescas y pesto! Además, ¡los fideos de calabacín te permiten cortar algunos carbohidratos! Es una excelente opción para una comida limpia y satisfactoria. Para hacerlo usted mismo, haga clic aquí.

(Foto: Skinnytaste)

5. Envoltura de pizza delgada:

¡Haga uno para usted y uno para cada uno de los almuerzos de los niños! ¡Esta envoltura de pizza es una manera divertida y fácil de cambiar las cosas y mantenerlo sin problemas! Haga clic aquí para obtener instrucciones paso a paso.

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6. Ensalada ligera de huevo: Un simple sándwich de ensalada de huevo puede curar los antojos de la hora del almuerzo. Ponlo en pan integral y tendrás un sándwich saludable y delicioso. Obtén la receta aquí.

7. Wrap de lechuga de pavo asiática:

Si usted y rsquore un fan de PF Chang & rsquos, usted y rsquoll AMAN esta receta saludable de Wrap de lechuga asiática. La lechuga sirve como la envoltura crujiente perfecta para comer el sabroso relleno y aún así dejarlo sintiéndose lleno sin agobiarlo. El edamame y las zanahorias añaden un color brillante y ayudan a aumentar esta comida rica en proteínas con algunos ingredientes más ricos en nutrientes. Haga clic aquí para ver la receta salada.

8. Ensalada de quinua de alimentación limpia:

Esta ensalada es una de las favoritas de la oficina en Skinny Mom HQ. ¡No solo es delicioso, refrescante y abundante, sino que además es súper saludable! La col rizada es uno de los alimentos más depurativos que puede conseguir, y utilizamos quinua rica en proteínas, pimientos rojos y amarillos, chalotes y semillas de girasol para darle realmente ese toque de limpieza que necesita. El aderezo de vinagre de vino tinto y aceite de oliva lo junta todo para un final fantástico. ¡Aquí está la receta!

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9. Envoltura BLT ligera y fácil:

¿A quién no le encanta un BLT cálido y crujiente? Nuestras cinturas, eso y rsquos que. El recuento de calorías, sodio y grasa de los paquetes de tocino es increíble, pero si encuentra el corte correcto y lo hornea en lugar de freírlo, tendrá menos de qué preocuparse en el departamento de nutrición. Con solo 184 calorías por envoltura, ¡podría ser difícil no hacer esto todos los días! Haga clic aquí para ver la receta.

(Foto: PopCulture) 0 comentarios

10. Ensalada Picada Santa Fe:

Esta ensalada refrescante será el punto culminante de su menú de verano y mdash, especialmente cuando hace demasiado calor para siquiera pensar en encender la parrilla. Las verduras frescas se combinarán para un crujido nutritivo, mientras que el comino y el chile en polvo le darán ese clásico sabor veraniego. Haga clic aquí para ver la receta.

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10 almuerzos sin calor para llevar al trabajo

¿Estás cansado de esperar 20 minutos más a que tus compañeros de trabajo terminen con el microondas? O tal vez haya superado las mismas tres opciones de comida congelada que ha almacenado en su congelador. Para un almuerzo simple y saludable, pruebe una de estas recetas fáciles para el almuerzo, ¡ninguna de las cuales requiere recalentamiento!

1. Wrap de ensalada de pollo con piña:

The pineapple and Greek yogurt give the chicken salad a wonderful, irresistible sweetness that will leave you refreshed and satisfied. Pack the ingredients and wrap separately and assemble it at work when lunch rolls around! To get the recipe, click here.

2. Asian Quinoa Salad:

It's delicious, healthy, and looks so pretty when it's made that you won't want to eat it (too bad you won't be able to resist). This salad has edamame, red cabbage, carrots, red pepper, cucumber and cilantro, but is very flexible to add some of your favorite veggies. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Photo: Two Peas & Their Pod)

3. Skinny Chicken Salad:

Eat it plain, on a sandwich or with some whole-wheat crackers! Our recipe for chicken salad is definitely on the lighter side, but it doesn&rsquot skimp on flavor. Compruébalo aquí.

4. Raw Spiralized Zucchini Noodles with Tomatoes and Pesto:

This is a delicious vegetarian meal made with fresh veggies and pesto! Plus, the zucchini noodles allow you to cut some carbs! It's a great option for a satisfying clean meal. To make it for yourself, click here.

(Photo: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Make one for you and one for each of the kids' lunches! This pizza wrap is a fun and easy way to change things up and keep it hassle-free! Click here to get step-by-step instructions.

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6. Light Egg Salad: A simple egg salad sandwich can cure your lunch time cravings. Put it on whole grain bread and you have a healthy and delicious sandwich. Obtén la receta aquí.

7. Asian Turkey Lettuce Wrap:

If you&rsquore a fan of PF Chang&rsquos, you&rsquoll LOVE this healthy Asian Lettuce Wrap recipe. The lettuce serves as the perfect crunchy wrap to eat the savory filling, and still leave you feeling full without being weighed down. The edamame and carrots add bright color and help to bulk up this high-protein meal with some more nutrient-dense ingredients. Click here for the savory recipe.

8. Clean Eating Quinoa Salad:

This salad is an office favorite at Skinny Mom HQ. Not only is it delicious, refreshing and filling, but it&rsquos super healthy! Kale is one of the most cleansing foods you can get your hands on, and we use protein-packed quinoa, red and yellow bell peppers, shallots and sunflower seeds to really give you that cleansing kick you need. The red wine vinegar and olive oil dressing pulls it all together for a fantastic finish. Here's the recipe!

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9. Light and Easy BLT Wrap:

Who doesn&rsquot love a warm, crunchy BLT? Our waistlines, that&rsquos who. The calorie, sodium and fat counts that bacon packs is unreal &mdash but if you find the right cut and bake it rather than fry it, you&rsquoll have less to worry about in the nutrition department. At only 184 calories per wrap, it might be tough not to make this every day! Haga clic aquí para ver la receta.

(Photo: PopCulture) 0 comments

10. Santa Fe Chopped Salad:

This refreshing salad will be the highlight of your summer menu &mdash especially when it&rsquos too hot to even think about firing up the grill. The fresh veggies will combine for a nutritious crunch while the cumin and chili powder give you that classic summer taste. Haga clic aquí para ver la receta.

(Photo: Skinny Mom / PopCulture.com) prev


10 No-Heat Lunches To Bring To Work

Tired of waiting an extra 20 minutes for your coworkers to be finished with the microwave? Or maybe you're over the same three frozen meal options you have stocked up in your freezer. For a healthy and simple lunch, try out one of these easy lunch recipes, none of which require a reheat!

1. Pineapple Chicken Salad Wrap:

The pineapple and Greek yogurt give the chicken salad a wonderful, irresistible sweetness that will leave you refreshed and satisfied. Pack the ingredients and wrap separately and assemble it at work when lunch rolls around! To get the recipe, click here.

2. Asian Quinoa Salad:

It's delicious, healthy, and looks so pretty when it's made that you won't want to eat it (too bad you won't be able to resist). This salad has edamame, red cabbage, carrots, red pepper, cucumber and cilantro, but is very flexible to add some of your favorite veggies. Haga clic aquí para obtener la receta.

(Photo: Two Peas & Their Pod)

3. Skinny Chicken Salad:

Eat it plain, on a sandwich or with some whole-wheat crackers! Our recipe for chicken salad is definitely on the lighter side, but it doesn&rsquot skimp on flavor. Compruébalo aquí.

4. Raw Spiralized Zucchini Noodles with Tomatoes and Pesto:

This is a delicious vegetarian meal made with fresh veggies and pesto! Plus, the zucchini noodles allow you to cut some carbs! It's a great option for a satisfying clean meal. To make it for yourself, click here.

(Photo: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Make one for you and one for each of the kids' lunches! This pizza wrap is a fun and easy way to change things up and keep it hassle-free! Click here to get step-by-step instructions.

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6. Light Egg Salad: A simple egg salad sandwich can cure your lunch time cravings. Put it on whole grain bread and you have a healthy and delicious sandwich. Obtén la receta aquí.

7. Asian Turkey Lettuce Wrap:

If you&rsquore a fan of PF Chang&rsquos, you&rsquoll LOVE this healthy Asian Lettuce Wrap recipe. The lettuce serves as the perfect crunchy wrap to eat the savory filling, and still leave you feeling full without being weighed down. The edamame and carrots add bright color and help to bulk up this high-protein meal with some more nutrient-dense ingredients. Click here for the savory recipe.

8. Clean Eating Quinoa Salad:

This salad is an office favorite at Skinny Mom HQ. Not only is it delicious, refreshing and filling, but it&rsquos super healthy! Kale is one of the most cleansing foods you can get your hands on, and we use protein-packed quinoa, red and yellow bell peppers, shallots and sunflower seeds to really give you that cleansing kick you need. The red wine vinegar and olive oil dressing pulls it all together for a fantastic finish. Here's the recipe!

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9. Light and Easy BLT Wrap:

Who doesn&rsquot love a warm, crunchy BLT? Our waistlines, that&rsquos who. The calorie, sodium and fat counts that bacon packs is unreal &mdash but if you find the right cut and bake it rather than fry it, you&rsquoll have less to worry about in the nutrition department. At only 184 calories per wrap, it might be tough not to make this every day! Haga clic aquí para ver la receta.

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10. Santa Fe Chopped Salad:

This refreshing salad will be the highlight of your summer menu &mdash especially when it&rsquos too hot to even think about firing up the grill. The fresh veggies will combine for a nutritious crunch while the cumin and chili powder give you that classic summer taste. Haga clic aquí para ver la receta.

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